Area attività motorie

Docente: Gianni Gottardi

L’espressione “ballare fa bene” significa che la danza e il movimento a tempo di musica uniscono il benessere del corpo a quello della mente. È’ un’attività completa che migliora la salute fisica, riduce lo stress e favorisce la socialità.

Calendario lezioni (centro polivalente Pietra L.)

• mercoledì 20 – 27 gennaio 2027 (dalle 17:15 alle 18:30)
• mercoledì 3 – 10 – 17 – 24 febbraio 2027 (dalle 17:15 alle 18:30)
• mercoledì 3 – 10 – 17 – 24 – 31 marzo 2027 (dalle 17:15 alle 18:30)
• mercoledì 7 – 14 – 21 – 28 aprile 2027 (dalle 17:15 alle 18:30)
• mercoledì 5 maggio 2027 (dalle 17:15 alle 18:30)

Docente: Alessandro Robutti

La ginnastica dolce è un tipo di attività fisica che prevede il ricorso a esercizi graduali e blandi (a basso impatto sulle zone del corpo), che sono in grado di agire in maniera mirata su alcuni muscoli.

Gli esercizi nello specifico consistono in movimenti lenti e naturali, senza sovraccaricare le articolazioni, ma che comunque rafforzano il tono muscolare.

L’obiettivo è quello di allenare il corpo senza stressarlo in maniera eccessiva. Gli esercizi che vengono proposti sono in genere una serie di allungamenti, stretching, distensioni e addominali di diverso tipo, che esercitano la flessibilità del tono muscolare e lavorano sulle articolazioni.

Calendario lezioni (palasport Pietra L.)

• venerdì 16 – 23 – 30 ottobre 2026 (dalle 11:00 alle 12:00)
• venerdì 6 – 13 – 20 – 27 novembre 2026 (dalle 11:00 alle 12:00)
• venerdì 4 – 11 – 18 dicembre 2026 (dalle 11:00 alle 12:00)
• gennaio 2027 (dalle 11:00 alle 12:00)
• mercoledì 13 – 20 – 27 
• venerdì 15 – 22 – 29
• febbraio 2027 (dalle 11:00 alle 12:00)
• mercoledì 3 – 10 – 17 – 24
• venerdì 5 – 12 – 19 – 26
• marzo 2027 (dalle 11:00 alle 12:00)
• mercoledì 3 – 10 – 17 – 24 
• venerdì 5 – 12 – 19
• aprile 2027 (dalle 11:00 alle 12:00)
• mercoledì 7 – 14 – 21 – 28 
• venerdì 2 – 9 – 16 – 23 – 30

Docenti: Gianni Simonato e Giuseppina Pè

Andare a piedi è un’attività fisica che può dare molti benefici se praticata con assiduità e costanza. Si può praticare ad ogni età, non presenta particolari controindicazioni, a meno che non ci siano particolari patologie in corso, ed è a costo zero, perché non necessita di attrezzature speciali se non abbigliamento comodo e buone scarpe.

Camminate salutari per escursionisti nelle immediate vicinanze e/o nel Ponente Ligure.

Le mete e tutti i dettagli saranno comunicati a tempo debito in bacheca, per posta elettronica, sul sito e tramite whatsapp sul gruppo dedicato.

Le mete e tutti i dettagli saranno comunicati a tempo debito per posta elettronica, sul sito e tramite whatsapp sul gruppo dedicato a quale ogni socio può chiedere di essere inserito.

Docente: Laura Marubini

L’educazione al ritmo è il percorso per sviluppare la capacità di percepire, elaborare e riprodurre strutture temporali attraverso il corpo, il movimento e il suono.

È la base della coordinazione motoria e dell’espressione musicale.

Aiuta a sincronizzare i movimenti con stimoli esterni (come la musica) o interni (la memoria di un suono).

Stimola l’ascolto attivo, l’attenzione e la socializzazione nei bambini.

Calendario lezioni (centro polivalente Pietra L.)

• mercoledì 7 – 21 ottobre 2026 (dalle 17:15 alle 18:15)
• mercoledì 4 – 11 – 18 – 25 novembre 2026 (dalle 17:15 alle 18:15)
• mercoledì 2 – 9 – 16 dicembre 2026 (dalle 17:15 alle 18:15)
• mercoledì 13 gennaio 2027 (dalle 17:15 alle 18:15)