Area attività motorie

Docente: Gianni Gottardi

L’espressione “ballare fa bene” significa che la danza e il movimento a tempo di musica uniscono il benessere del corpo a quello della mente. È’ un’attività completa che migliora la salute fisica, riduce lo stress e favorisce la socialità.

Calendario lezioni (centro polivalente Pietra L.)

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Docente: Alessandro Robutti

La ginnastica dolce è un tipo di attività fisica che prevede il ricorso a esercizi graduali e blandi (a basso impatto sulle zone del corpo), che sono in grado di agire in maniera mirata su alcuni muscoli.

Gli esercizi nello specifico consistono in movimenti lenti e naturali, senza sovraccaricare le articolazioni, ma che comunque rafforzano il tono muscolare.

L’obiettivo è quello di allenare il corpo senza stressarlo in maniera eccessiva. Gli esercizi che vengono proposti sono in genere una serie di allungamenti, stretching, distensioni e addominali di diverso tipo, che esercitano la flessibilità del tono muscolare e lavorano sulle articolazioni.

Calendario lezioni (palasport Pietra L.)

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Docenti: Gianni Simonato e Giuseppina Pè

Andare a piedi è un’attività fisica che può dare molti benefici se praticata con assiduità e costanza. Si può praticare ad ogni età, non presenta particolari controindicazioni, a meno che non ci siano particolari patologie in corso, ed è a costo zero, perché non necessita di attrezzature speciali se non abbigliamento comodo e buone scarpe.

Camminate salutari per escursionisti nelle immediate vicinanze e/o nel Ponente Ligure.

Le mete e tutti i dettagli saranno comunicati a tempo debito in bacheca, per posta elettronica, sul sito e tramite whatsapp sul gruppo dedicato.

Le mete e tutti i dettagli saranno comunicati a tempo debito per posta elettronica, sul sito e tramite whatsapp sul gruppo dedicato a quale ogni socio può chiedere di essere inserito.